jak wygląda

dzięki za odpowiedż, czy dietę sobie poprawiłeś?Jak ona teraz wygląda?

remik ale w tym rzecz, że mi ta koszulka nie podoba sie i jest mi niepotrzebna. Mówisz o wyzysku, ale ciekawe jak ty byś rozdysponowywał kase jakby 100 zł stanowiło twoje półroczne kieszonkowe. Z jednej strony wziąłbym udział w konkursie, bo tak sie składa mam dobry pomysł na fotostory ale z drugiej strony sprawa wygląda tak że nie chce kupywać [...]

[...] półtłusty 125g oliwa z oliwek 50g kapusta 100g Razem wychodzi 167g białka, 129g tluszczu i 400g węgla oraz okolo 3500kcal. No i mam teraz problem, kalorie mi sie podobaja, nawet bardzo, ale niestety jest za dużo białka i wegla a ja nie wiem jak to zredukować, tak żeby zachować twoje rady koles08 i żeby zachować kalorie. Może wiesz co zrobić?

Zabieram sie za to już jakieś pół roku. Układałem wcześniej diety ale nic z tego nie wychodziło. Co z tego że sciagnałem skoro to już jest to zupelnie inna dieta? Wystarczy jedynie dostosować pod moją wagę i po krzyku. Wiekszość diet jest podobna. Różnia sie tylko proporcjami. Dlatego też proszę was o korekte mojej diety jako specjaliści. Do tej [...]

Jak widać za mało. Masakra, strasznie to wygląda {{:-(

Co do "wiczę od 1 roku niesystematycznie" post koleszki z którym ćwiczę. U mnie sprawa wygląda dokładnie tak jak powyżej.

też słyszałem, że jest coś do ochrony nosa, ale jak to wygląda, czy jest skuteczne i pozwala oddychać to nie wiem pozatym to musisz trzymać szczelnie garde, robic uniki, dobrze pracować nogami - zresztą co ja będę pisał, przecież chyba wszędzie uczą jak nie dać się trafić i pokonać przeciwnika Pozdrawiam Mav ______________ Życie jest jak shareware [...]

dieta wyglada dobrze ale ekspertem nie jestem, niech się jeszcze wypowiedzą fachowcy. Nie wiem jak stoisz finansowo ale jesli chodzi o mieso to ja bym dał cyc z kurczaka jest tańszy skladowo podobny, podroby tez miaja duzo białka np. watróbka drobiowa. Zainwestuj czasami w makrele wędzoną jest tania i bardzo zdrowa. Po treningu daj weglowodany [...]

Niestety mam słabąklate ale co poradić aczkolwiek wyciskanie na skosnej nie sprawia mi problemow ;D Ale czy przez trening na mase i siłę nie będe wygląda jak kula :) ?? PS: Jak chodziłem na siłownie w tamtym roku to nie miałem żadnego plany klate robiłem bardzo zadko ;d i ledwie co wycikalem 40 kg ale przez 3 miesiace ostatnie troche sie prprawiło [...]

Patrząc wyłącznie na te niepozowane zdjęcia to wygląda jakbyś miał mniej tłuszczu teraz niż po tej tzw. redukcji. Wydaje mi się, że po prostu masz jakieś wyśrubowane oczekiwania tego jak będziesz wyglądał po paru miesiącach machania żelastwem z dużymi przerwami pomiędzy makrocyklami.

co do dawek sie zgodze bo mowil ze teraz musi walic takie dosc solidne zeby gocos ruszylo. ale co do wody i fatu gruuubo sie mylisz! jak bys go zobaczyl wyglada jak kulturysta naprawde!!! zero tluszczu idealna rzezba, żyły na barkach i calym ciele :D naprawde chcialbym wygladac jak on ale nie po takiej ilosci koksu!

na zdjęciach nie wygląda to tragicznie, jak będzie to wyglądać po diecie na takim deficycie? Nie koniecznie musi być lepiej. Osobiście sugerowałbym rozpisać dietę oscylującą w okolicy bilansu zerowego i dorzucić interwały, tak drastycznych kroków jak widać na zrzucie wyżej bym nie podejmował.

Aha cóż więc może jakoś się zmobilizuje w weekend jeżeli tak to wygląda :P a jak z zamiennikiem martwego ciągu?

jak wrzucasz bezposrednio z telefonu, to musisz na telefonie obrócić zdjęcie o 360 st zapisać na nowo i dopiero wrzucić, wtedy będzie ok, przynajmniej w przypadku iphone tak to działa, dlaczego się tak dzieje - tego nie wie nikt ;) słabo niestety wygląda prowadzenie tego 'dziennika' , a linki z podpisu łamią regulamin

kombinuję, czy by nie zacząć od tego planu Tu wprowadź tekst linku... w tym właśnie 2-im etapie te trzy ćwiczenia tylko 3 razy w tygodniu, nie można więcej ? i jak to wygląda co drugi dzień czy jak ? pomiędzy dniami na siłowni można pykać brzuski itp ?

Mi to wygląda na jakąś próbę psychologicznej zagrywki z twojej strony Ronowicz - próbę wzbudzenia litości i zwrócenia w ten sposób uwagi na swoją iście "tragiczną" sytuację. Rezygnując ze stanowiska moderatora automatycznie przyznajesz rację tym którzy cie atakowali, a przecież miałeś tylko wyjaśnić powody zablokowania kilku kont - [...]

[...] miejscu to masz na przedramieniu, na żyle ? Jak to wygląda czy się powiększa czy nie, zmienia kolory ? Czy Cię to boli ? Wyskoczyło Ci to po treningu/wysiłku ? Czy znika jak naprzykład zegniesz ręke lub wyprostujesz, napniesz ? Możesz zrobić zdjęcie i tu wklejić ? Dużo pytań wiem Ale warto odpowiedźieć żeby lepiej zprecyzować co to może być. [...]

W takim razie FBW będzie ok, ale maksymalnie dwa zestawy. Wtedy masz większą powtarzalnośc danych ruchów, a więc szybciej się uczysz techniki. Przysiad ze sztangą 4 x 10 Wyciskanie sztangi leżac 4 x 10 Wiosłowanie 4 x 10 Barki: Wyciskanie żolnierskie 4 x 10 Biceps: Uginanie przedramio ze sztangielkami z supinacją 4 x 10 Triceps: Wyciskanie [...]

Tu masz rację Goldberg.Zawsze będę przeciwko pracy ludziom z orzeczeniem niepełnosprawności,którzy pracują jako pracownicy ochrony z licencją.Po prostu tacy ludzie psują i tak niską renomę temu zawodowi,bo ludzie widzą jak człowiek wygląda i na tej podstawie oceniają całe środowisko licencjonowanych pracowników ochrony i traktują ich jak [...]

To jest spoczynkowe, badałeś w trakcie i po treningu? Na wieczór/noc jak to wygląda wtedy dokładnie?